バレエ講師に聞く!ストレッチの効果を上げる、基本の姿勢

情報元: Peachy
元記事: バレエ講師に聞く!ストレッチの効果を上げる、基本の姿勢

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―― 以下引用 ――

バレエ講師に聞く!ストレッチの効果を上げる、基本の姿勢
ストレッチをするときは、まず姿勢を見直して寒くて体が縮こまりがちな冬。少しでも楽に動きたくて、体を伸ばしてストレッチをしても、なかなか柔らかくならない…。私たちの体はなぜ、こんなにすぐに硬くなってしまうのでしょうか?「体が硬い状態とは、筋肉が硬くなって収縮したことから、関節の可動域が小さくなっている状態のこと。原因のほとんどが運動不足と加齢です。筋肉は硬くなると伸びる動作ができにくくなるので、どんどん縮こまって硬くなり、関節の動きも制限されてしま 全文
美BEAUTE(ビボーテ) 12月08日10時00分

―― 引用ここまで ――

情報元: Peachy
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