集中力&バランス感覚を高める、ちょっぴり刺激のあるヨガポーズ

情報元: Peachy
元記事: 集中力&バランス感覚を高める、ちょっぴり刺激のあるヨガポーズ

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―― 以下引用 ――

ゴーラクシャ・アーサナ
こんにちは、コラムニストの愛子です。新しいポーズを覚えたり、できなかったポーズをとれるようになったりすると、ヨガがさらに楽しくなると思います。今回は、ちょっと難しいポーズにチャレンジしてみませんか?完璧にできなくていいので、気楽に試してみてください♪ゴーラクシャ・アーサナ(牛飼いのポーズ)ゴーラクシャは「牛飼い」という意味です。(1)両足を前に伸ばして座る(長座)。(2)両膝を曲げ、右足を左足の付け根に、左足を右足の付け根におく。どちらの足が上でも 全文
美LAB. 01月30日18時50分

―― 引用ここまで ――

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