もう腰痛で悩まない!寝転んでできる腰痛改善エクササイズ

情報元: Peachy
元記事: もう腰痛で悩まない!寝転んでできる腰痛改善エクササイズ

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―― 以下引用 ――

腰痛改善エクササイズ
こんにちは、コラムニストの愛子です。座りっぱなし、立ちっぱなし、どちらも腰に負担がかかりやすい姿勢です。でもどちらかの状態でお仕事をされている方は、とても多いのではないでしょうか?そこで今回は、腰痛や腰の張りに悩む方におすすめのエクササイズをご紹介します。腰痛改善エクササイズ(1)仰向けになる。(2)腰痛が酷い方を下にして、横向けになる。下になる足を伸ばし、上にくる足の膝を曲げる。(3)膝を曲げた方の足を上下に小さく動かす。30回を目安に繰り返す。 全文
美LAB. 02月14日20時50分

―― 引用ここまで ――

情報元: Peachy
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