その場で簡単トレーニング!生活を変えずに「運動量を増やす」ヒント

情報元: Peachy
元記事: その場で簡単トレーニング!生活を変えずに「運動量を増やす」ヒント

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―― 以下引用 ――

足踏みのイメージ
時間がなくて、ランニングなんてできない!?そんなときは、いつでもどこでも、今すぐにでも、その場足踏みで思いっきり飛び跳ねたり、走ったりすることができます。できないをできるに変えるには、できることを選ぶだけ。今回は、生活を変えずに運動量を増やすヒントをご紹介します。ランニングや縄跳びは「エア」で前に一歩も進まずとも、その場で思いっきり走りこむことは可能です。縄跳びを持っていなくても、「持っているつもり」になって、その場でぴょんぴょん飛びましょう。ま 全文
美LAB. 07月28日19時50分

―― 引用ここまで ――

情報元: Peachy
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