みるみる体が引き締まる! 脚の歪みを正す歩き方

情報元: Peachy
元記事: みるみる体が引き締まる! 脚の歪みを正す歩き方

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―― 以下引用 ――

ウォーキング
「歩く」姿勢は、脚のかたちやボディラインに大きな影響を及ぼします。まっすぐ歩くだけでかっこよく見えますが、同時に体幹を鍛え歪みを整えるトレーニングにも。一石二鳥なので、今すぐ歩き方を見直しましょう。まっすぐ綺麗に歩ける、体幹ウォーク1.両足を揃え、背筋を伸ばす2.右足のかかとを地面から離し、膝から骨盤を前に出すように脚を前に出す3.前に出した右足はかかとから着地して、足全体が地面に着いたらゆっくりと重心をつま先へと移動させる4.3と同時に左足のかかとを地 全文
美LAB. 06月13日21時50分

―― 引用ここまで ――

情報元: Peachy
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