【駆け込みダイエット】短期集中!2週間で「ぽっこりお腹」と「くびれ」に効く5秒腹筋

情報元: Peachy
元記事: 【駆け込みダイエット】短期集中!2週間で「ぽっこりお腹」と「くびれ」に効く5秒腹筋

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―― 以下引用 ――


「ぽっこり下腹をどうにかしたい」女のコ必見!たった5秒の腹筋なのに、2週間後には体が劇的に変わるってウワサのトレーニングをご紹介します。まずは基本の「き」の2つの腹筋に挑戦!5秒間だったら続けやすいし、短期集中で締まったウエストが手に入る…♡ 下腹に効く!『腹直筋つぶし』10回×2セット How to 01 首の後ろでにぎりこぶし 両手をにぎりこぶしにして、首のつけ根に小指をつけるように固定。ひじはなるべく高く上げる。 How 全文
TOKYO CAWAII MEDIA 07月09日15時00分

―― 引用ここまで ――

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