だる重な脚の疲れに効く~!前ももスッキリ簡単ヨガポーズ

情報元: Peachy
元記事: だる重な脚の疲れに効く~!前ももスッキリ簡単ヨガポーズ

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―― 以下引用 ――

アルダ・ベーカ・アーサナ
こんにちは、コラムニストの愛子です。たくさんの効果が期待できる優秀なヨガポーズの中には、難易度の高いものも多いです。でも、体の半分だけなら行いやすくなるのです。今回はそんなポーズの1つ、ベーカ・アーサナの半分バージョン、アルダ・ベーカ・アーサナをご紹介します!アルダ・ベーカ・アーサナ(半分のカエルのポーズ)アルダには「半分」、ベーカには「カエル」という意味があります。またマンドゥーカも「カエル」を意味するため、カエルのポーズはマンドゥーカ・アーサ 全文
美LAB. 07月12日21時50分

―― 引用ここまで ――

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