炭水化物はダイエットの敵じゃない?工夫すれば吸収を抑えられる?

情報元: Peachy
元記事: 炭水化物はダイエットの敵じゃない?工夫すれば吸収を抑えられる?

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―― 以下引用 ――

炭水化物はダイエットの敵じゃない?工夫すれば吸収を抑えられる?
炭水化物の吸収を抑えることは出来る?炭水化物を食べると太るというのは、カロリーよりも血糖値の急上昇・降下にあると言われています。体は糖を一気に吸収すると血糖値が急激に上がり、インスリンがそれを急いで下げようとします。その時に糖は脂肪に変わると言われています。ですから、糖質を緩やかに吸収させるようにすれば、必ずしも炭水化物はダイエットの敵というわけではないようです。良いところもたくさんあるんですよ!【炭水化物の良いところ】<体温と代謝をあげる>炭水 全文
美BEAUTE(ビボーテ) 07月23日06時00分

―― 引用ここまで ――

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