「油」足りてる?体に必要な油と、その上手な摂取方法

情報元: Peachy
元記事: 「油」足りてる?体に必要な油と、その上手な摂取方法

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―― 以下引用 ――

油
こんにちは、コラムニストの愛子です。糖質制限ブームをきっかけに、カロリー制限がダイエットの主流だった頃には悪役だった油も、良質なものなら摂っていいということが広く知られるようになりました。しかしまだまだ「摂っていい」という認識の方が多い気がします。そうじゃなくて、適量摂るべき必要な油があるのです。1:必須脂肪酸「オメガ3」を摂ろう!オメガ3(n-3系)とは、人の体内では生成できない必須脂肪酸です。良質な油と聞くと、オリーブオイルやナッツを思い浮かべる方 全文
美LAB. 08月10日21時50分

―― 引用ここまで ――

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