【医師に聞く!】腸活は食事から!正しい「腸活食」で痩せる・美肌に

情報元: Peachy
元記事: 【医師に聞く!】腸活は食事から!正しい「腸活食」で痩せる・美肌に

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―― 以下引用 ――

【医師に聞く!】腸活は食事から!正しい「腸活食」で痩せる・美肌に
腸活の正しい食事法―専門医がレシピを紹介腸活の第一のポイントは、食事にあると聞きました。そこで、腸活に良いレシピ(食材)とその理由を教えていただけますか?「腸が喜ぶ食べ物ということがポイントになると思います。腸が喜ぶ食べ物とは、腸内に棲んでいる『善玉菌』が喜ぶ食べ物のことで、それらを与えて善玉菌を活性化・増加させることが腸活につながります。■食物繊維…野菜、果物、海藻類など。中でも『水溶性食物繊維』は善玉菌の大好物。■発酵食品…味噌、醤油、お漬 全文
美BEAUTE(ビボーテ) 08月11日10時00分

―― 引用ここまで ――

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