じわじわやる! 1日3分の簡単スクワットで下半身&体幹を引き締め

情報元: Peachy
元記事: じわじわやる! 1日3分の簡単スクワットで下半身&体幹を引き締め

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―― 以下引用 ――


リズム系エクササイズに挫折した経験あり。一度熱中するととことん突き詰めるタイプ。好みがはっきりしていて食生活が偏っている。そんな人にオススメな“ゆっくりスクワット”って?一度で数か所に効く、お得なトレーニング。「太ももの前と後ろやお尻など、体の中で最も大きな筋肉を同時に刺激できるスクワットは、非常に効率的なトレーニングです」と、医学博士の小山勝弘先生。実はこのスクワット、スローな動きで行うのがおすすめだそう。「反動を利用した速い動きよりも、筋肉が 全文
ananweb 10月19日22時00分

―― 引用ここまで ――

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