二の腕痩せは、椅子を使った筋トレが効果的♡

情報元: Peachy
元記事: 二の腕痩せは、椅子を使った筋トレが効果的♡

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―― 以下引用 ――

二の腕痩せは、椅子を使った筋トレが効果的♡
コリアンビューティ1.椅子(またはベッド)の端っこに座る。2.腰掛けた状態で足を一歩前に置く。3.指先が体を向くように椅子の角をつかみ、椅子から手が落ちないように注意してお尻を椅子から離す。point!肩が上がらないように注意!4.肘を体の後ろ側に曲げて、手のひらで椅子を押しながら肘をまっすぐにする。point!10回(30秒休憩)X3回繰り返すと効果的! 全文
C CHANNEL 03月16日16時00分

―― 引用ここまで ――

情報元: Peachy
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